下周坑口供应将继续偏紧 坑口价格稳中有涨

文：創傷、發展與療癒（吳東彥諮商心理師） 「心理師，我應該要原諒那個傷害我的人嗎？」這是許多受創的人常常會問我的一個問題

每次帶它都只有一個原因，就是因為要剪片。不用穿穿脫脫，皮膚也不用一直被悶著。

一剛開始的時候為了節省重量，去買了一隻輕量雨傘，沒想到遮不了陽、也擋不了雨，因為風太大了傘一直翻。爬了很多文發現大部分的人都有帶，而且都強烈推薦要帶。因為整趟下來拍的照片，肯定一半以上都有布條的蹤影。重點是它還有點重量，一直背著也是負擔，最後就通通寄回家了。也因為沒有推車，所以捨棄了很多裝備，最後行李只剩八公斤左右，留下來的幾乎都是天天都會用到的東西，才發現真正需要的其實很少。

有些旅程總會有一些紀念品，是你一輩子都不可能丟掉的，就像徒步環島的布條。但他就是有一定的重量，偶爾還是會翻，加上下雨的時候要邊拿GoPro邊拿雨傘還是蠻不方便，所以最後還是被我列在雷品裡。「表演」是很重要的領導技巧，也是獲取權力必須的，因此得知道該如何實地執行。

他在矽谷一個論壇上被問到，如果對公司未來走向不確定時該如何扮演領導角色，他回答： 「一部分要靠自律，一部分要靠假裝，到最後假裝會成真。不只是高階領導人需要表演，你站在舞台上的機會比你自己想像還要多。有人會說，在現在這個很難集中注意力的高科技時代，這類無禮舉動已是司空見慣。有一份研究調查「情緒的感染力以及運用於行銷的效果」，結果發現，如果一個人面帶微笑，看到這張笑臉的人會比較快樂，對產品也會有正面看法。

有時候，跟你共事的是位階相當的同儕或同事，而你想影響他們，還有的時候，你實際的權力處於「妾身未明」的狀態，在這些情況下，展現憤怒是有用的。就算不是凶狠的人，裝也要裝出來。

如果仿效美國電影協會已故會長瓦倫帝——親自打電話拜訪或親自造訪，你的影響力會更大，也會更叫人難忘，給人的印象會更有權威。面帶微笑走在機場走道上，你會看到別人也對你報以微笑，但是如果換上眉頭深鎖的表情，別人也會對你鎖上眉頭。如果想看起來全心投入於會議互動中、想表現出你對周遭的人很在乎，就請放下手邊的筆電和手機，以及其他會占掉你時間和注意力的科技產品。魯蘋說過：「葛洛夫堅持，他手下那些聰明但害羞的經理人都必須參加他們稱為『惡狼訓練營』的研討會。

2. 表達憤怒，而不是悲傷和悔恨 伊曼紐是歐巴馬的首席幕僚，曾經是伊利諾州眾議員，脾氣火爆是有名的。如果想獲得權力，就得表現出自信，就像諾斯的例子以及沃爾瑪的面試官描述的那樣，你必須表現出胸有成竹的樣子，即使你根本不知自己在做什麼驚人的成效和其他類似的成功案例，讓眾人的懷疑煙消雲散。「大家認為這就是運動的本質，而這也只是比較怪異的運動傷害而已。

二十年後，像艾略特這樣以資料為導向，並為選手量身打造的訓練方式，已明顯普遍許多。當時隊上的選手長期飽受膕繩肌（大腿後側一系列肌群的統稱）受傷之苦，但大眾看待「受傷」一事的心態卻極為危險，認為這「只不過是運動的一部分」，艾略特提到。

「對問題盲目」是上游思維三大阻礙之中的第一種，也是我會在本章深入分析的主題。做為對照組，威斯康辛州綠灣的學區只有兩萬多名學生。

另外，我們也注意到你的股骨呈內旋，脛骨則是外旋。在美國國家美式足球聯盟大部分的訓練環境中，都把重點放在練得更壯、更強。當我們對問題盲目，就會把問題視為有如天氣般的現象。接下來要說的這則故事，是關於一群有信念的人如何努力從內部改革巨大又運作不良的體制，以及他們如何為了避免學生被落下，努力往上游尋找解方。如果他們沒有成功，那就是自己的錯。在體制內，大多數人都已經習慣這樣的低畢業率，他們認為身為學生卻無法畢業，問題一定是出在難以解決的根源：家庭經濟狀況不佳、一年級到八年級的初級教育失敗、創傷性情緒經驗、缺乏營養……其中最關鍵的是「學生本來就不夠努力」：上課缺席、不交作業。

」美式足球是很辛苦的運動，所以球員難免會受傷，這是無法避免的事。在前一個賽季，愛國者隊的球員共經歷了二十二次膕繩肌受傷。

文：丹．希思（Dan Heath） 對問題盲目 一九九九年，醫師及運動訓練員馬可斯．艾略特成為美式足球隊「新英格蘭愛國者」的隨隊人員。高受傷風險的球員必須進行密集的非賽季訓練，以修正艾略特所發現的肌肉警訊。

」在艾略特和有相同理念的同儕努力之下，運動傷害防護科學在職業運動界日益盛行。如果你只是等著壞事發生，就不太可能讓事情恢復到原來的樣子。

艾略特仔細研究每位球員、測試他們的肌力、觀察衝刺時的施力狀況，以找出肌肉不平衡之處（例如一側的膕繩肌比另一側強壯）。根據這些評估結果，球員依受傷風險分成高、中、低不同組別。如果要點燃改革的火花，首先必須翻轉的是錯誤的心態。艾略特表示：「這簡直就像走進診間後，醫師既沒有開口問診，也沒有對你進行任何檢查，就直接開處方箋給你。

公司會利用3D動作擷取技術，精密地分析運動員跑步、跳躍和轉動的過程，且分析的精確度相當驚人，堪稱頂尖運動員的磁振造影（MRI）。在我們檢查過的所有運動員中，你的相對轉動率（relative rotation）落在第九十六百分位。

對問題視而不見，就無法解決它，而這樣的盲目可能導致我們在面對巨大傷害時仍採取被動態度。想像一下：你是這個學區的老師或行政人員，善良的你非常想改變這些不合理的情況，該從哪裡開始才好？你的偉大願景很快就會面臨學區這個龐雜系統的挑戰，包括近七百所學校、三十多萬名學生，以及近四萬名教職員工。

對這些孩子來說，高中就是決定誰贏誰輸的地方。完全沒有道理可言，但職業運動員的訓練方式就是如此……完全是一體適用的計畫。

」這麼說來，學校就是一種為了當掉半數學生而設計的體制。不然還能怎麼辦？天氣就是這樣。尤其是膕繩肌受傷風險最高的球員（如接球員），更需要特別關注。這種心態就是我稱之為「對問題盲目」的典型例子，認為負面結果會自然發生，且無法避免，也超出我們可以控制的範圍。

儘管選手的身體和他們在球場上的位置有極大差異，訓練內容卻幾乎一樣。二○一五年，根據聯盟發表的研究結果顯示，有方法可以預測高中新生會畢業或肄業，而且準確率高達八成。

我們或許知道天氣很糟，但最後也只會聳聳肩接受這一切。現況如此，怎麼辦？ 職業運動員很辛苦，難免會受傷，這是無法改變的事實。

接著，一年又過去，畢業率仍然徘徊在五成左右，又加深了體制內人員的無助感。」 現況就是這樣，所以沒有人會質疑。

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